Nisan 24, 2018 admin YOGA DURUŞLARI – ASANALAR ADHO MUKHA SVANASANA / DOWNWARD FACING DOG /AŞAĞI BAKAN KÖPEK Duruşu ANANTASANA / SIDE-RECLINING LEG LIFT YANA DOĞRU BACAK KALDIRMA DURUŞU ARDHA CHANDRASANA / HALF MOON/ YARIM AY Duruşu ARDHA MATSYENDRASANA / HALF OF THE FISHES POSE YARIM BALIK KRALI Duruşu BHARADVAJA’S TWIST / BHARADVAJA’nın Burgusu BHUJANGASANA / COBRA POSE / KOBRA DURUŞU CHAKRASANA/WHEEL POSE /TEKERLEK Duruşu DANDASANA / STICK POSE / DEĞNEK DURUŞU DHANURASANA/ BOW POSE / YAY Duruşu GARUDASANA / EAGLE POSE/ KARTAL Duruşu HALASANA / PLOW POSE SABAN POZU JANU SIRSASANA / HEAD TO KNEE BAŞ DIZE DURUŞU MAKARA ADHO MUKHA SVANASANA / DOLPHIN PLANK POSE YUNUS KALAS DURUŞU MARICHYASANA / BİLGE MARCHI DURUŞU MARJARYASANA / CAT POSE KEDİ DURUŞU MATSYASANA / FISH POSE / BALIK POZU NATARAJASANA / LORD OF DANCE POSE/ DANSÇI KRAL Duruşu NAVASANA / BOAT POSE TEKNE DURUŞU PARSVOTTANASANA / INTENSE SIDE STRECH YOĞUN YAN ESNEME DURUŞU PASCHIMOTTANASANA / SEATED FORWARD FOLD OTURURKEN ÖNE EĞİLME DURUŞU SARVANGASANA / SUPPORTED SHOULDER STAND DESTEKLI OMUZ DURUŞU SETU BANDHASANA / BRIDGE POSE / KÖPRÜ DURUŞU SIRSASANA / HEADSTAND KAFA ÜSTÜ DURUŞU URDHA MUKHA SVANASANA / UPWARD FACING DOG&UP DOG YUKARI BAKAN KÖPEK DURUŞU USTRASANA / CAMEL POSE/ DEVE Duruşu UTKATASANA / CHAIR Pose / SANDALYE Duruşu UTTANASANA / STANDING FORWARD BEND AYAKTA ÖNE EĞİLME DURUŞU UTTHIKA CHATURANGA DANDASANA / PLANK POSE KALAS DURUŞU UTTHIKA TRIKONASANA / EXTENDED TRIANGLE POSE/ UZATILMIŞ ÜÇGEN Duruşu UTTHITA PARSVAKONASANA / EXTENDED SIDE ANGLE POSE/ UZATILMIŞ YAN AÇI Duruşu VASISTHASANA / SIDE PLANK POSE YAN KALAS DURUŞU
